Zapobiegaj bólom karku i szyi

PODSTAWKA NA KSIĄŻKI STOJAK NA KSIĄŻKĘ KUCHARSKĄ FELLOWES
29,99 złInfo
Wymiary produktu w mm 125 x 505 x 220
96,90 złInfo
Wymiary produktu w mm 125 x 505 x 220
96,90 złInfo
Wymiary produktu w mm 166 x 338 x 340, Półka w kolorze grafitowym
114,14 złInfo
Wymiary produktu w mm 103 x 478 x 330, Regulacja wysokości – 3 pozycje (100, 115 i 130 mm)
115,92 złInfo
Wymiary produktu w mm 100 x 500 x 364
138,00 złInfo
Wolnostojące ramię do 1 monitora
141,24 złInfo
Ramię na 1 monitor Smart Suites
194,55 złInfo
Pionowe wolnostojące ramię na 2 monitory Professional Series
736,43 złInfoZespół skrzyżowania górnego
Zespół skrzyżowania górnego jest związany z niewłaściwym używaniem mięśni w okolicy szyjno-piersiowej. Zespół ten charakteryzuje się między innymi takimi objawami jak zmianami w okolicy szyjno-piersiowej, zgarbioną postawą, bólami stawów, osłabieniem, ograniczeniem ruchu w okolicach klatki piersiowej, bólami głowy, migreną i wiele więcej.
Jak leczyć zespół skrzyżowania górnego?
Właściwa diagnoza to pół sukcesu. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na ustawienie ciała, a na tej podstawie określić, które mięśnie są zbyt napięte, a które zbyt rozciągnięte.
Po postawieniu diagnozy należy przystąpić do leczenia. Polega ono na przywróceniu poprawnego napięcia mięśni. Niezbędna do tego może okazać się wizyta u terapeuty, który zdiagnozuje zespół skrzyżowania górnego oraz przystąpi do jego leczenia. W przypadku leczenia schorzenia kluczowa jest rehabilitacja.
Jak zapobiegać zespołowi skrzyżowania górnego? - PROFILAKTYKA
Aby zapobiegać zespołowi skrzyżowania górnego należy przede wszystkim dostosować swoje stanowisko pracy. Ekran monitora, a dokładniej jego górna część powinna znaleźć się na wysokości oczu. Takie ustawienie uchroni szyję przed nadmiernym zgięciem. Warto w tym wypadku wyposażyć się w specjalne podkładki do monitora lub laptopa. Ponadto miejscem oparcia kręgosłupa powinna być przede wszystkim jego lędźwiowa część. Pracuj zdrowo. Zalecane jest robienie przerwy na ćwiczenia rozciągające mięśnie szyjne kręgosłupa.